健康指南霜降养生重在护胃护膝防秋燥

2018-09-20 16:18:19 来源: 贵港信息港

俗话说:“补冬不如补霜降”。霜降刚过,各种消化系统疾病、呼吸系统疾病以及骨关节疾病等容易反复发作或老病复发,对此,中医专家认为,“霜降”时节,“秋补”比“冬补”更为重要。

天气逐渐变冷

健康指南霜降养生重在护胃护膝防秋燥

,身体局部保暖不当,使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病增多。尤其是本来就有消化系统疾病的人,要特别注意自我保养,坚持医生的指导治疗,避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物或药物。

同时,秋季也是容易反复咳嗽、慢性支气管炎复发或加重的时期,还可健脑。天气转凉后,要特别注意足部的保暖。

霜降的时令进补要以“润燥、固表、益气”为主,以增强免疫力,可选用全麦面、豆芽、豆浆、花生、芝麻、南瓜、萝卜、白菜、木耳、葡萄、枸杞、蜂蜜、鸭蛋等。若无风寒天气或体内没有凉寒,应尽量少用或不用解表发汗的食品,如大葱、生姜、辣椒等。此外,秋季水果和蔬菜丰盛,在食用时应选择预防秋燥的果蔬。

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