内分泌失调长痘痘怎么回事略

2020-10-18 11:35:20 来源: 贵港信息港

内分泌失调长痘痘怎么回事?

内分泌失调长痘痘是怎么回事?相信很多女性都注意到一件事,就是生理前一周,脸上特别容易长痘痘,那是因为体内的荷尔蒙在搞鬼。我们都知道,女性有一定的生理周期,在生理期前的黄体期,会分泌一种叫做“黄体素”的荷尔蒙,是女性在生理期前长痘痘的关键原因。

被粉刺和月经不调同时困扰的女性,可以推断为荷尔蒙紊乱。体内荷尔蒙的平衡被打乱,男性荷尔蒙增加,在男性胡须生长的部位——U区皮脂分泌过旺,容易形成粉刺。另外,生理周期正常,每次月经前都会长粉刺的女性,虽说体内荷尔蒙还算平衡,但有可能分泌皮脂的黄体荷尔蒙分泌过旺。无论是以上哪种类型的粉刺,都需要接受一定程度的妇科治疗,才能从根本上缓解或治愈粉刺。

女性朋友生理周期前容易长痘痘的都要注意了,这都是因为体内内分泌失调惹的祸,只有调理体内荷尔蒙平衡才能减少痘痘的产生。

1、饮食调理:食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与剌激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸。

2、维生素调理:维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果,或请医生指导,合理服用药物维生素E。

3、精神调理:保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动,生活规律,按时作息,做到劳逸结合。特别要节制夜生活,保证充足的睡眠,努力提高自我控制能力,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

4、排毒调理:注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。

调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染;不要购买塑料制的生活用品,尽量避免环境激素的危害。

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