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2019-01-13 07:20:59 来源: 贵港信息港

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动作一:深蹲

减肥效果:翘臀

所谓说无深蹲无翘臀,这句话不是没有道理,如今火爆的翘臀动作就是深蹲了,所以妹纸们们,想要拥有又翘又紧实的臀部,现在开始,深蹲起来吧!

很简单,如图所示宝宝咳嗽流清鼻涕
,双腿打开与肩同宽,双手往前伸直慢慢往下蹲宝宝感冒发烧怎么办
,记住膝盖不要超过脚尖,直到大腿与地面平行为止,保持这个动作3秒钟,然后站起来,再往下蹲,如此重复20次。

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