高龄孕妇补充营养要注意什么

2019-08-26 17:29:35 来源: 贵港信息港

二胎政策开放后,很多高龄妈妈想再要个二宝,但毕竟自己已不是处在适合生育的年龄了,高龄孕妇的体质比较年轻孕妈咪相对要差,因此,孕前充足的营养准备就显得尤为重要。高龄妈妈怀孕的时候无疑是更加心疼腹中的宝贝,注重补充各种营养。在日常饮食中,高龄妈妈应该如何做好营养准备?

针对高龄孕妇孕期的营养,关键的核心是什么?控制大于进补这种说法对吗?对于孕妇这方面,其实还是有一定的原则,就是要适量、均衡、优质。适量就是说不要过分地进补。在孕期如果是标准体重,那么建议体重的增加控制在二十五斤左右,如果说平时很瘦,就可以是二十五斤到三十五斤,而平时比较胖的话,就不要超过二十斤,这个过程就涉及到应该怎么样去进食,这一定是要一个均衡的饮食,营养要是全面的,不要偏食,比例要健康适当。尤其不要进食不太健康的食品,优质的蛋白质、合适的碳水化合物和脂肪的摄入。

高龄孕妇的日常饮食需要遵循哪些原则呢?每日营养摄入的标准是多少?在怀孕的前三个月,对于孩子的发育是不需要太多的蛋白质的,因为还是一个胚胎分裂成长的过程,每天摄入的热量可以和平常一样,不需要过多。在孕中期的四个月到七个月,每天热量的增加大概是200大卡到300大卡,后期则要400大卡才能满足孩子的需要。这个标准一方面可以让孩子长得更好,妈妈也不会长得很胖。

其实,高龄妈咪也不必过于担心,在选择营养的补充时,主要该考虑的是自己的身体是否需要进补,一般情况下根据已有的准则进补是没有问题的,如果不了解的话,先咨询一下有经验的产科医生。只要夫妇双方身体健康,并注意提前做好营养准备,即便是高龄也可生一个健康聪明的宝贝。

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