我们立夏该怎么养生呢toutiao

2019-01-12 06:11:33 来源: 贵港信息港

我们立夏该怎么养生呢

1.立夏节气的气候及物候特点

立夏是24节气中的第7个节气,也是夏季6个节气中的第1个。在每年的公历5月6日前后。太阳黄经45°,斗指巳位(东南方向)。

立夏后,农村已进入“立夏种稻点芝麻”的时候,田间耕作管理增多,所谓“立夏三朝遍地锄”。

这天是进补的日子,大家都习惯买点肉增强一下体质。

2.立夏的病候及养生

因天渐热,外出活动较多,心脏的负担逐渐加重。

●春夏之交,病候有哪些特点?

,立夏属春夏之交的标志。

这时气温比春季升高,气候逐渐炎热,但是北方天气仍然不够稳定,还会出现阴晴交替、冷暖变化的情况。所以必须注意随时增减衣服。

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,人体气血更加外向,出汗开始增多,心跳逐渐加快,所以更要注意调养心脏孩子半夜咳嗽
,不能过累过劳。

第二,春夏之交,天气已热,各种细菌开始繁殖,要注意肠胃疾病的发生。

第三,夏天睡眠要充足,早睡早起,顺其自然。营养要全面,以适应夏天消耗大的特点。

●立夏易患哪些病?

,易得心脏方面的病。

要避免劳心太过,天热易心烦,要会静养,心气弱的人,可用麦冬5克、西洋参3~5克泡水饮。

睡眠要充足,失眠的人,可吃莲肉10克、桂圆肉5克、百合15克,加适量冰糖、小米、小枣煮粥。

第二,易出现血液黏稠。

夏天,由于气温高,出汗多,血液易出现黏稠度高,应多喝水,多吃养阴生津之品,如各种瓜果蔬菜,也可用葛根10克、山楂5克泡水饮。

第三,易患肠胃病

夏天气温高,湿度大,细菌容易繁殖,饮食要卫生,少吃隔夜饭菜,碗筷要干净,以免染上肠炎、痢疾,体虚的人要注意少吃生冷。

(八)小满与养生

小满养生总原则“小满江河满,要防皮肤恙。”

1.小满节气的气候及物候特点

小满是24节气中的第8个节气,也是夏季6个节气中的第2个,在每年的公历5月20日前后,太阳黄经60°,斗指巳位(南偏北向)。

从小满开始,天气明显变热,气温升高到12℃以上,农作物进入生长阶段,北方小麦、大麦颗粒开始饱满。正是“小满小满,麦粒将满。”

小满之后,雨水增多,南方进入夏收、夏种季节宝宝吃了退烧药多久见效
,春蚕吐丝、结茧。

2.小满的病候及养生

●易患湿热性疾病

由于天气湿热,易患各种湿热性疾病,如风湿热引起的关节疼痛,包括膝关节、腰椎关节疼痛等。所以从小满节气起,就要开始注意预防湿热性疾病。

养生要多吃清热利湿之品,如丝瓜、冬瓜、萝卜及各种蔬菜、水果,并避免住潮湿地,如房间潮湿,可在床上垫羊皮等防潮。

●易患皮肤湿疹、口舌生疮

养生要少吃辛辣之品,如姜、酒、羊、牛肉、鱼虾。小便要通利,大便要通畅。饮食宜清淡,如多食黄瓜、苦瓜、油麦菜、绿豆汁、豆浆、荷叶蒸饭等。

●易腹泻

夏湿易伤脾胃,尤其脾胃不好的人易腹泻。

由于夏天气温高,湿度大,很利于细菌繁殖,所以要少吃隔夜饭菜。

●易患泌尿系感染

尤其是女性,更要勤换内裤,因为夏天气温高,湿度大,病毒、细菌易滋生,就要多注意个人卫生。

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