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冬季养生禁忌 晨起养生别急着做五件事toutiao

2019-01-10 20:03:02
冬季养生禁忌 晨起养生别急着做五件事 很多人在冬季早晨起来就马上刷牙洗脸吃饭去上班,整个过程不出半小时完成,但其实你在这个不知不觉的过程中已经犯下了养生的禁忌了,下面就跟小编一起来看下吧。

起床太猛。

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,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者,由于动脉硬化等原因,出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压,出现脑供血不足,出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“221”原则,即刚苏醒时,睁开眼在床上躺2分钟,起来后坐2分钟,坐到床边等1分钟再站起来活动

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不爱喝水。

清晨的血液比较黏稠,容易形成血栓。起床后,应尽早喝一大杯温开水,这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收,进入血液循环,减少中风和心肌梗死的发生。

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